El autoexamen mamario no reemplaza los estudios médicos, pero es una herramienta valiosa para familiarizarte con la textura y apariencia normal de tus senos, de modo que puedas notar cualquier cambio con mayor facilidad.
¿Cuándo hacerlo?
Lo ideal es realizarlo una vez al mes, unos días después de finalizada la menstruación, cuando el tejido mamario suele estar menos sensible. Si ya no menstrúas, elige una fecha fija cada mes para recordarlo con facilidad.
Técnica
Paso a paso
De pie o sentada
Acostada
Revisa el pezón
¿Qué buscar?
- Nódulos o zonas de engrosamiento nuevas
- Cambios en el tamaño o la forma del seno
- Hoyuelos, enrojecimiento o descamación en la piel
- Retracción o secreción del pezón
Si notas algo distinto a lo habitual, no te alarmes: la mayoría de los hallazgos no son cáncer. Lo importante es agendar una consulta para una evaluación profesional.
“La detección precoz es la mejor arma.”
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